本片描述了香港反黑组的组员惩治罪恶的英勇事迹以及他们个人感情经历的点点滴滴。人称“筋肉人”的反黑组探员阿喜（吴毅将 饰）立功无数、屡破奇案，但却因脾气倔犟，向来专横而和同事们诸多不顺。刚刚加入的康仔（陈浩民 饰）更是对阿喜诸多怨言，甚至想申请调组。后来一起办案多了，反黑组内部终于彼此了解，一团和气。反黑组内也有不少情事，一次上司阿凡（黎耀祥 饰）结识了卖鱼女阿娇，两人成了欢喜冤家；而阿弟（邵美琪 饰）更是一直暗恋阿喜，他们在工作上、感情上正经历着一次又一次的考验。
以杂志编辑部为舞台，讲述四十岁出头的编辑长相乐（大东骏介 饰），因过于追求自我而被同事疏远，唯一陪伴他的只有爱犬柴犬。走投无路之际，他突发奇想创办“柴犬专门杂志”。然而聚集而来的却是一群怪咖——包括怕狗的编辑石森（饭丰万理江 饰）。在混乱中，狗狗以温柔目光化解隔阂，人与人、人与犬之间也渐渐建立起羁绊，是一部描绘令和时代人际关系与治愈之力的温暖群像剧。
