节目以异性好友共同参与为核心模式，嘉宾通过组队完成特定任务、互动交流等方式，从朋友关系逐步向恋人方向探索。录制过程中设置隐藏规则与阶段性选择环节，通过情感抉择推动关系变化，形成“友情与爱情交织”的叙事线。
《央young之夏》集结40余位总台主播，组成4支战队进行同台演出。康辉、尼格买提、月亮姐姐担任队长，撒贝宁、庄晓莹、王冰冰将担任队长助理，通过“直播+短视频”的方式，在展现出他们除职业身份之外的耀眼才华。另有主播将组成“神秘嘉宾组”参与。
八名尚未从前段失败婚姻带来的伤痛中痊愈的单身男女，结伴开启连续四个周末的“限定旅行”。他们在山林和大海间彼此陪伴、互相治愈，也在周间的挂念和周末的相聚中逐渐打开心门、重获心动与再爱一次的勇气。
当红顶流影后容黛，在博物馆凝视一方残破古碑时，竟意外被卷入时空漩涡，坠入一段被岁月尘封的血腥往事——她惊觉自己前世竟是惨遭灭门的容家嫡出千金。命运之轮轰然倒转，当她再度睁开眼时，已重生在及笄之年的韶华时光。这一世，她毅然褪下影后的璀璨光环，以看似柔弱的姿态为铠甲，以过人的智谋为利刃，在暗潮汹涌的世道中开辟出一条复仇之路。她与蛰伏深宫多年、韬光养晦的三皇子楚砚声悄然结下盟约，二人于推杯换盏间洞察敌手软肋，在波诡云谲的朝堂暗处悄然布下反击的棋局。每一步都如履薄冰，每一计皆暗藏锋芒，她以女儿之身在男权世界中周旋，誓要揭开那层笼罩容家百年的黑暗帷幕，让真相大白于天下。这场跨越生死与时空的复仇大戏，正悄然改写着无数人的命运轨迹。当权谋与真情交织，当仇恨与救赎碰撞，容黛与楚砚声能否冲破重重迷雾，最终改写这盘由天命与人心共同编织的惊天棋局？
