时下年轻人，爱刺激，喜欢接受新鲜事物，够反叛，够争议，年轻人圈子有着各种各样的争议，五花八门的故事，发生着奇奇怪怪的事情，主人公德哥是一个50多岁的中年人，他试着融入这群年轻人，试着通过自己的方式向年轻人证明自己。通过段子剧的形式，一个中年男人去跟年轻人无数次的碰撞，一次次让人大跌眼镜，意想不到，哭笑不得，从中表现主流价值观的反转，告诉年轻人中老年人的想法，同时也告诉中老年人年轻人的世界观是什么，让观众和德哥一起探索新时代的正确的人生价值观。
平凡家庭中长大的天才游泳选手白泳泽与家道中落的千金小姐宋茶茶在人生低谷中相识，成为欢喜冤家。泳泽的好友蓝天因为秘密不得不离开未婚妻茶茶。因此，在事业、友情、爱情面前，泳泽和蓝天从好友变成竞争对手。经历了严酷训练，二人在成为国家队成员的终极一战中展开对决。蓝天父亲设局让泳泽被迫放弃比赛，得知真相的蓝天战胜内心的胆怯，捍卫了竞技体育精神，毅然归还本应属于泳泽的荣誉。三人在经历诸多波折后成长为有责任感、性格坚韧、内心阳光正直的出色青年。
