第三季以中华经典文本为溯源，赓续中华文脉。新一季将以“一带一路十周年”为重要契机，带观众一睹“汇通天下的江南”。
《拜托了冰箱》节目方式是嘉宾和自己家里的冰箱一起到节目现场，六位厨师直接使用冰箱里的原材料，用最常见的食材在15分钟内现场做出美食。金成柱和郑亨敦将各自率领料理队伍展开对决。
12 位变装皇后通过挑战展示自己的魅力、独特性、勇气和才华，争夺成为加拿大下一位变装巨星。
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南波小兔将以“好运摊主”身份，旅行到学分聚集的四大城市，“开摆”好运摊。通过互动游戏和心愿收集，传递“拥有小兔就拥有欧气”的价值观，最终小兔将收集到的心愿播放给山河湖海，完成心愿实现。
本季节目以“一起拼，一定赢！”为主题，致敬每一位美好生活的创造者。雷佳音、岳云鹏、王迅、贾乃亮、张艺兴、迪丽热巴、郭京飞、邓伦将一起探索更多挑战。
结合时下流行的尾箱文化和夜市经济，合伙经营一辆移动的港式夜宵餐车。通过在各地推广大湾区美食文化，巧妙融入对粤港澳大湾区的建设者、中华优秀美食文化的推广者、新时代不同岗位的奋斗者等社会群体的观照和呈现。以食为线、以人为镜，串联和折射十年来美丽中国的图景和百姓幸福生活的场景。
