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萧阳曾是统领八大武道世家的天道盟盟主，受故人所托隐身份辅佐其孙女，却被江若瑶嫌弃是无用煮夫，爷爷过世后便遭离婚。他为陪伴隐瞒武神躯的女儿，放弃重掌盟权，在老社区开包子铺度日。八年后，女儿因绝世武神躯被反派觊觎，前妻也嘲讽他无能护女。危急关头，不再隐忍，萧阳展露实力震慑全场。
女主意外穿越进一本虐文，绑定系统0438，被迫替跑路的原主走完剧情，系统要求她深爱男主摄政王，还要积累虐心值才能获得奖金、保全自身，可前世深知剧情虐点的她，不愿重蹈原主覆辙，一边应付系统的人设要求，一边反套路应对摄政王的误解与偏见，与系统斗智斗勇，开启了一场搞笑又反转的穿越之旅。
