第 19 季，第 1 集。
德云社郭德纲于谦相声专场深圳站爆笑来袭。本场节目包括张九龄、王九龙表演的《规矩论》；郭德纲、于谦表演的《泼天富贵》；烧饼、曹鹤阳表演的《封神榜》；郭德纲、于谦表演的《霸道总裁》；孟鹤堂、周九良表演的《小小世界》；郭德纲、于谦表演的《甜蜜爱情》。
大型益智类实景解密真人秀节目，本季以“生存者季”为概念主题，通过构建更具挑战难度和危机感的场景，搭配创新的玩法机制，使得每期能够成功逃脱的人数充满不确定性。置身其中，嘉宾们需调动全部的勇气、智慧与潜能，在艰难探索与决策过程中，不断突破自身局限，实现自我超越。
《奔跑吧》的公益衍生篇，跑男团将在青海、陕西、宁夏通过创新游戏设置、直播带货扶贫等新形式，展现黄河流域作为生态屏障、经济发展、脱贫攻坚关键区域的重要地位，描绘黄河生态经济带城市“文化之美”。
