节目把目光聚焦到95后初入职场的真实体验，讲述了李晋晔、王骁、朱一暄、王颖飞、刘煜成、詹秋怡、瞿泽林、丁辉等背景各异、个性鲜明的实习生，在王钊、史欣悦、郭涛、梁春娟四位律师的带教考核下，历经重重项目考验，争取君合律师事务所offer的职场故事。何炅、撒贝宁、范丞丞、周深、杨天真和徐灵菱作为加油团成员，全程解读和陪伴实习生们的这段职场初体验。
湖南卫视第四季度周五大型创意实境游戏秀，中国版饥饿游戏。该节目引进自日本富士电视台的综艺游戏节目《全员逃走中》。
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从个人风格、仪容仪表到心态和沟通技巧，她们经历了由内而外的蜕变。在九天的同居和约会中，这些“永远的单身人士”倾注心血，寻求真挚的情感联系。从最初的调情到初露锋芒的爱情，她们的情感起伏跌宕，为观众带来真实而沉浸的观影体验。
