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现代女海王乔然与闺蜜夏小柒意外穿越到1978年圪石村，成为陆家儿媳。乔然穿成肥胖懦弱的大儿媳，丈夫是清冷教师陆向南；夏小柒成泼辣二儿媳，丈夫是军官陆燕北，二人皆不受丈夫待见，还遭婆婆、小姑刁难。她们织毛衣创业，乔然瘦身撩动陆向南，夏小柒化解误会与陆燕北升温。借现代审美与创意叫卖，生意红火，却遭小姑与绿茶李冬梅纵火破坏。二人巧设圈套反击，让对方自食恶果，也引发了丈夫对她们身份的质疑。
萧阳曾是统领八大武道世家的天道盟盟主，受故人所托隐身份辅佐其孙女，却被江若瑶嫌弃是无用煮夫，爷爷过世后便遭离婚。他为陪伴隐瞒武神躯的女儿，放弃重掌盟权，在老社区开包子铺度日。八年后，女儿因绝世武神躯被反派觊觎，前妻也嘲讽他无能护女。危急关头，不再隐忍，萧阳展露实力震慑全场。
多年前，潮市英歌舞传承人陈敬先为保护百姓遭受入侵者诱捕，遭受非人折磨。族长陈焱率领众人奋起反抗。在陈敬先的智慧指引下，众人以英歌阵法训练百姓应敌，陈焱以身入局深入敌军巢穴，陈敬先在最终关头领悟到了“传承之力”的真正秘诀，大家以一场酣畅淋漓的英歌大阵，击败强敌，杀死敌军最高将领，全城百姓得以平安。
