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顶级大厨刘一帆，节目上严苛毒舌，看似不近人情，但工作之外，生活之中，他又是怎样一副面孔？这一次，刘一帆带着大家来到江苏如皋、太仓，浙江松阳、临海，海南海口、万宁，带领着观众深入这些小城市，探寻当地最本土的小店，跟随店老板或传承人们体验最传统的美食制作工艺，走入最寻常的人家，一起做菜煮饭，一起吃饭聊天。 行业顶峰的星级厨师，面对民间传承的烹饪技法，是否能够招架得住？当地的特色美食在顶级大厨的眼中又代表着什么？顶厨与素人的交流，又能碰撞出怎样的火花？一人、一城、一食，生活其实就那么简单与随性，慢慢来，刚刚好。
根据1980年艾伦-帕克导演的经典歌舞片《名扬四海》改编。 在纽约表演艺术高中，年轻人的任何梦想都将可能被实现。无论是舞蹈、歌唱、表演或是拥有其他艺术才华的学生们都将可能在这里得到实现自己艺术梦想的宝贵机会。在舞蹈、歌唱、表演等着有天分并期待着能在艺术方面有所建树的几个年轻人，马可（阿什·布克 Asher Book 饰）、罗茜、尼尔、凯文、丹尼斯（娜图里·劳顿 Naturi Naughton 饰）以及珍妮（凯·帕娜贝克 Kay Panabaker 饰）等，心怀希望来到了这里。 然而，在孩子们入学之初便遭遇了及其严格的考核：来自自己内心不坚定的意志的折磨，使得他们原有的激情都面临考验。另外，青春校园中从来就不缺乏的青春躁动、同学友谊、爱情的萌芽、以及种种对于成功失败的处理方式，都让前来参加入学应试并最终在这所学校里走到一起的孩子们茁壮成长……
本故事通过讲述一个因家变，从小落入空门，拜师学艺，经过刻苦努力，历经生死洗礼最终成长为一代武林豪侠的故事。一代名将惨遭宦官陷害，幸得副将衷心，为了保住肃定王血脉，不惜牺牲自己的性命。后来，主人公“悟念”阴差阳错与一帮十二人组成的冷血杀手巧然相遇，拉开了尘封十八年前的恩恩怨怨。悟念投师名门，在师父的殷勤教导下，最终历练成才，没有误入歧途，走上邪路。让他明白了这个世界上不光有仇恨，还有光明，功夫不是用来制造邪恶，而是化解仇恨维护正义。
秋菊(甄珍饰)从梅县逃往香港，找她在香港唯一的朋友。谁料，因秋菊有点姿色，竟被骗出卖肉体，幸好及时逃脱，遇上了一起逃往香港之阿妹姐(归亚雷饰)。秋菊被介绍清洁女工，偶然认识了酒店董事(秦汉饰)，秋菊从此飞枝头变凤凰。本故事以秋菊逃往香港后，她及她身旁的人所受之遭遇，揭露出香港社会之人欲横流……
