第四季以谷物为视角重新审视我们美味的星球，挖掘展现世界美食地图，从美食中折射出世界各地的美食智慧与中国人个性的独特侧面。将以全人类的视角放眼整个地球，寻找世界范围内正在发生的谷物与人类共生的故事、多样美食与谷物之间的碰撞，透过这些故事我们可以窥见农业诞生至今的一万年中，人类与食物之间相互塑造的传奇。
剧讲述了曹操，为平息黄巾之乱，在仙人左慈的指引下，与左慈的徒弟郭伽，以及卖草鞋的刘备，关羽，未婚妻香香等人一道，历经艰险，最终挫败张角的阴谋，夺得风遁天书，拯救世间危难的故事。
2016年，大年之际，72岁的农民赵本林仍然过着一个平凡中国人传统的新春佳节；沉浸在家人团聚、上坟祭祖、寻亲访友、迎接新年的幸福中；期间，他把四川人传统的春节习俗向儿孙辈代代相传，在寻亲访友的过程中他得知亲友钟延书身患重病，他和妻子钟秀珍都为钟延书的儿子钟武林和同村大龄青年陶二娃的婚事着急。这一切都集中反映了一个平凡中国农民的期盼——渴盼健康、渴望孝道、渴求团圆的情怀；也提醒着在外奋斗的儿女常回家看看就是对父母最好的孝敬。
莎拉(克亚芙饰)的家庭生活并不美满，便将情感倾注于女儿及好友敏迪(吉娜·马隆饰)身上。和敏迪几番往来后，两人的情感似乎超出友谊的范围。直到敏迪结婚，莎拉才察觉内心所爱即将溜走。
富贵是一个木工，靠着勤恳的工作在城里定居，老家的妈妈也和他们住在一起，富贵妈妈腿脚不好，基本上都不出门。吴桐找到富贵家前一天，富贵才得知母亲已经失踪了好几天。富贵妈妈年轻时候做人过于自私，没有善待家里的老人，给幼年的富贵留下了心理阴影。富贵对妈妈感情非常矛盾，一方面她是自己的妈妈，并且年事已高，腿脚不便。另一方面，富贵妈妈并不是一个善良的老太太，常常和贵嫂发生矛盾，闹得家里剑拔弩张。富贵想了很久，还是决定去救助站接回母亲，而富贵妈妈因为这段时间的遭遇，意识到自己犯下的错误……
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