前NBA职业篮球运动员麦克•格伦亲自出演本片的男主角。麦克•格伦曾为聋哑人举办过篮球营活动，该影片即是受该活动的启发创作而成。一群十几岁的少年，来到第三十三届篮球训练营，这是第一次有女孩子参加的篮球营活动。有些人是带着篮球梦来到篮球营，有些只不过是为了消磨躁动不安的少年时光。通过篮球运动，他们不仅学到了生活技能，而且不论成败，他们都能很快体会到鹰击长空是什么感觉。
雷蒙黛（佩内洛普•克鲁兹 Penélope Cruz饰）和他的酒鬼丈夫、年轻女儿共住，生活却不像别人平静。 雷蒙黛有个姐姐索尔（劳拉•杜纳丝 Lola Dueñas饰），小时候两人和父母生活贫寒。父母在一场火灾后遇难后，两姊妹就搬到了马德里生活，为着各自生活已经渐渐疏远。然而，一场意外和一个鬼魂，打破了两姐妹平静的生活。
典型的“永恒伴娘”内莉·罗宾逊（莉亚·麦肯德里克 饰）经常周旋在婚礼、婴儿送礼会和糟糕的约会之间。当她开始感觉时间紧迫，面临着黯淡的浪漫前景时，内莉决定冷冻她的卵子——让她踏上一段充满力量的旅程，前往一个美丽的新世界，在那里她最终发现，她正在寻找的那个人可能就是她自己。
非洲，人类诞生的地方。20万年来，人类一直在这辽阔大陆上安身立命。这块位处世界中央的不动陆地，似乎自盘古初开以来就一直存在。但事实并非如此，科学家正逐步拆解，非洲大陆的惊人历史。只要找对地方，就会发现许多有关线索，揭示非洲大陆不为人知的动荡岁月。从失落已久的远古大陆分裂出来，非洲见证了开天辟地的威力，一股力量亦令这片大陆面目全非。这段沧桑岁月，带来了非洲大陆今天的种种面貌。野生动物，贫穷与财富，甚至古文明。现时非洲大陆处于转变的关头。那股创造出这片大陆的力量将会摧毁它 。
每天早上，我的母亲总是先于我醒来，她会先准备好我的午餐，然后出门。每天傍晚，我的母亲会在外面吃过晚餐之后才回家，静静地梳洗完毕后就又回到属于她的房间，打开收音机关上房门，在晚上九点睡去。我们生活在相同的空间里，但几十年来，我们就像是同个屋檐下的陌生人，唯一的交集是她为我准备的吃食，我们之间没有嘘寒问暖、没有母女间的心里话、没有“我爱你”。当我注视着她，我知道在那震耳欲聋的沉默之下，藏着让她难以面对、无法言说的秘密。我知道在紧闭的双唇背后，是令她窒息且摆脱不去的耻辱。这天，我终于鼓起勇气与她开启对话，但我真的准备去好面对她将给出的答案了吗？我们又是否都能够好好面对那些已经被埋藏许久的过去？
邮差埃里克•毕肖普（斯蒂夫•艾弗茨Steve Evets 饰）是曼联队球星坎通纳的铁杆球迷。埃里克因无法面对自己抛弃三十年的前妻莉莉（斯蒂芬妮•毕肖普 Stephanie Bishop 饰），心神恍惚中逆行车祸。出院后发现两个继子不听管教，大儿子赖安（杰拉德•基恩斯 Gerard Kearns 饰）还与当地帮派纠缠不清，被迫替人藏凶。沮丧抑郁的埃里克考虑自杀，靠抽大麻自我麻痹。在烟酒的影响下，埃里克发现偶像坎通纳竟出现在自己身旁，为他出谋划策，鼓励他与莉莉重新来往，对儿子严加管教，甚至训练他进行体育锻炼。在埃里克对如何对付帮派束手无策时，坎通纳又建议他寻求邮差朋友们的帮助。但这一切真能帮助埃里克重获新生吗？本片获2009年法国嘎纳电影节金棕榈奖提名。
